Лев Толстой дает советы, как бороться с унынием и дурным расположением духа. Он утверждает, что внешние причины не влияют на душевное состояние человека, а только ослабляют его деятельность. Толстой советует не верить себе, когда все кажется мрачным, и дожидаться, когда это состояние пройдет. Он также говорит, что большинство людей, которых называют злыми, стали такими только потому, что принимали свое дурное расположение духа за свое законное состояние. Вместо этого, Толстой советует обратить внимание на себя и признать свою гадость, чтобы стать лучше.